Sesión 10 minutos de EFT Tapping para el dolor / ansiedad

La técnica de EFT como se le conoce por sus siglas en ingles “Emotional Freedom Technique” es una técnica que retoma puntos maestros de acupuntura y/o neurolinfáticos para liberar los meridianos, permitiendo con ello reducir dolor, inflamación y también liberar emociones como el enojo, preocupación, tristeza o incluso la ansiedad. En este post te presentamos una sesión maestra de sólo 10 minutos.

 

De acuerdo a conocimientos ancentrales como el QiGong por ejemplo, la enfermedad sólo tiene dos razones: o hay un bloqueo de Qi o el Qi cambió su naturaleza, pero casi siempre en la mayoría de los malestares encontramos algún bloqueo energético asociado.

Por ello una herramienta tan sencilla como EFT tapping se convierte en una tan eficaz al tocar los puntos maestros que liberan los canales principales del cuerpo y con ello toda la energía, materia e información que necesita fluir y que por alguna razón se ha bloqueado.

Actualmente derivado de fines comerciales esta técnica se ha complicado mucho, le agregan afirmaciones, intenciones, objetivos, más puntos, pasos extra, etc y se ha perdido la esencia sencilla y poderosa de lo que es el EFT o tapping.

En este video te presentamos la forma más sencilla de realizar una sesión de EFT en sólo 10 minutos. Los pasos son:

  • Evaluar el problema en escala del 1-10 para tener una referencia.
  • Comerzar el tapping (puede uno comenzar con el lado derecho o izquierdo del cuerpo indistintamente:
    • Donde nace la ceja
    • Donde termina la ceja
    • Debajo del ojo
    • Arriba del labio
    • Abajo del labio
    • Abajo de la clavícula
    • Debajo de la axila (punto Dabao)
    • Debajo del seno a la altura del pezón
    • Punto Karate
    • Coronilla en la cabeza
    • Canción
    • Números
    • Canción
    • Movimiento de ojos: diagonales, lateral, arriba, abajo, circulos a un lado y al otro.
    • Respirar
  • Se vuelve a evaluar del 1 al 10 y si es necesario se repite al otro lado del cuerpo.

Este ejercicio puede realizarse varias veces al día para estar liberando ya que muchas veces debido a los hábitos o pensamientos establecidos puede haber un retroceso, en ese caso se insiste en el ejercicio para realinear y liberar.

Disfruten de la sesión y feliz liberación!

Hun Yuan Ling Tong

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