(Por Dr. Pang Ming creador de Zhineng QiGong): En este video, el Gran Maestro Dr. Pang Ming, el fundador de Zhineng Qigong, explica los pros y contras de Chen Qi. Esta grabación fue tomada en 1992 durante una conferencia del Dr. Pang. Dio esta conferencia como parte de la formación de profesores de 2 años en el Centro Huaxia Zhineng Qigong (el hospital sin medicamentos).
-Dr Pang: Recién practicamos Chen Qi y La Qi. Por favor, presten atención a dos cosas. Cuando estemos practicando, nos sentamos y mantenemos una postura corporal recta. No nos encorvamos. Nos sentamos rectos, mirando hacia delante.
Miren hacia delante. Cuando estemos de pie, mantenemos la cintura hacia atrás y nos relajamos un poco. Cuando estemos sentados, miramos hacia delante. Cuando practiquen Qigong y estén mirando hacia delante, empujen hacia el frente y tiren hacia atrás.
Empujen,, doblen la cintura hacia abajo, moviendo un poco los dedos, con la cintura doblada hacia abajo. Y tiren hacia atrás. Empujen y tiren. Empujen y tiren. Tres veces. Una vez hecho eso, relajamos la cintura.
Presta atención a tu cintura cuando practiques Chen Qi. Nos inclinamos hacia delante,. manteniendo el pecho abierto. Abrimos el pecho de forma natural. Así trabajamos los hombros. Encogemos los hombros y relajamos.
Encogemos los hombros y relajamos. Así es como lo hacemos. Así es como lo hacemos. A veces, pellizcamos el hombro. Lo pellizcamos así. Esa es la idea. Esta es la forma correcta para relajar el hombro.
Relájense y podrán encoger el hombro. Hacia dentro y hacia arriba, pueden hacerlo. Pueden hacerlo así. Pero no hagan esto. No empujen con fuerza en ambos lados. Empujar ambos lados para ir hacia dentro.
Contraigan el cuello. Contraemos, relajamos. Contraemos, relajamos. Este es el significado. Pero no puedes expandirte así. Así no. Encogemos, expandimos. Encogemos, expandimos. Abre el pecho. Este es el significado.
Lo podemos hacer más amplio. Lo podemos hacer más pequeño. Estas dos formas. Hay que hacerlo con ritmo. Pellizcamos una vez, estiramos una vez. Pellizcamos una vez, estiramos una vez. Pellizcamos una vez, estiramos una vez.
Pellizcamos una vez, estiramos una vez. Pellizcamos una vez, estiramos una vez. Vayan creando el ritmo. Vayan creando el ritmo. Practicamos Qigong para desarrollar un ritmo en nuestro cuerpo. Parece fácil.
Pellizcamos una vez, estiramos una vez. Pellizcamos una vez, estiramos una vez. Pellizcamos una vez, estiramos una vez. Un paso sencillo. Un paso sencillo. Cuando algunos estudiantes estaban haciendo esto, sus manos.
.. Hagan el movimiento con las manos. Esta no es la manera. Así no. Es como pelear. Esta no es la forma correcta. Átense los brazos para que no puedan doblarlos. Cúbranse los brazos. Sean conscientes de sus manos.
Echen las manos hacia atrás. Estiren los brazos. Estiren hacia fuera. Empujen hacia fuera. Coordínense bien. Coordinen bien. Cuidado también con las manos. Encogemos la parte superior. ¿Sin poner atención en las manos? No.
Tengan en cuenta las manos. Pellizcamos. ¿Qué deberíamos hacer? Abrir y pellizcar. Al pellizcar, la parte que se dobla está mirando un poco hacia arriba. Cuando estiramos, hacemos un poco de fuerza.
Cuidado con la muñeca, le damos energía y Qi. Añadimos un poco de consciencia. Si lo hacen con algo de fuerza, más adelante estarán practicando Qigong “duro” Qigong “duro” significa que tienes un martillo pesado en la muñeca.
“Muñeca de mil kilos”. Cuando empujamos hacia abajo, la fuerza está ahí. Es muy sencillo. En la muñeca. Si no pueden estirarla, no es bueno. Si no han estado practicando artes marciales, necesitas un poco de consciencia para estirarlo.
Para una persona que practica artes marciales, golpea a alguien, te toca, pellizco su hombro, toca y su brazo se estira por completo. Pellizca el hombro, brazo recto, con un toque sale toda la fuerza.
Esa es la fuerza explosiva. No estamos practicando artes marciales. Pero estamos usando Chen Qi. Estiramos los hombros, con la muñeca como base, tirando los dedos hacia atrás. Haz un paso sencillo como este.
Hazlo así. Repítelo. Ahora, sobre La Qi. Presta atención a la consciencia. Chen qi trata de la postura. Siempre que tu postura sea correcta, podrás reducir la velocidad. Algunos estudiantes no son muy precisos en el movimiento.
Al ir caminando alrededor de ustedes vi a algunos estudiantes encoger los hombros y jalar las manos. Algunos están lejos, No puedo acercarme. No puedo acercarme. Cuando estés practicando solo usa el sol.
Haz el movimiento y observa tu sombra. Antes solíamos practicar bajo tres luces. La luz del sol, la luz de la luna y la luz de las lámparas. Y no teníamos espejos en el pasado. No usábamos espejos.
Ahora seguimos igual, es decir, utilizando la luz solar. Mira tu propia sombra. Observa a tus compañeros y averigua quién lo está haciendo más cómodamente. Los que lo hacen con naturalidad de forma rítmica.
Algunos lo hacen de forma incómoda. Observas y te sientes incómodo. Así, ¿no es cierto? Todo un movimiento redondo. Muy redondo. Pero esto, (movimiento redondo) se ha ido. Hazlo así y es cómodo.
Encógete de hombros una vez, una vez. El ritmo es natural. El movimiento es cómodo. Mientras practicas, aprende también de tus amigos. Aprende de los que lo están haciendo bien. Si no les va bien, están haciendo un movimiento redondo de hombros como este.
Algunos ancianos lo hacen así. No está bien. Algunos estudiantes lo hacen bastante bien. El cuerpo está recto, pero se relajan. Mantén el cuerpo recto, pero no rígido. Concentran el qi. Levantan las manos.
Esto tampoco está bien. Abres y mantienes los brazos y las manos rectos. Y te relajas.. No te pongas rígido al estirar. Encogen los hombros, abren la boca. Encogen los hombros, abren la boca. Algunos practicantes de Qigong hacen esto.
Pellizcan, estiran. Pellizcan, estiran. Eso está bien. Mantenemos el cuello y los hombros naturales y relajados. Pero asegúrate de que tu forma y movimiento cumplen los requisitos. Es todo por hoy.
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