La alimentación es un tema muy importante en Zhineng Qi Gong, ya que está directamente relacionado con nuestra salud y práctica diaria. En este artículo, vamos a profundizar un poco más en este tema y compartir algunas recomendaciones para mejorar nuestra dieta.
¿Qué es una buena alimentación?
Antes de hablar de una buena alimentación, es importante mencionar que no hay una dieta específica en Zhineng Qi Gong. Cada cuerpo es diferente y va a necesitar diferentes tipos de alimentos para estar saludable. Sin embargo, hay algunas generalizaciones que aplican a todos. Por ejemplo, las comidas procesadas no son recomendables para nadie ya que el cuerpo va a gastar más energía en digerirlas y desechar los componentes que no deben estar en la comida.
La calidad de los alimentos es muy importante. Al elegir alimentos frescos, orgánicos y naturales, le estamos dando a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita para mantenerse saludable. Además, cuando practicamos Zhineng Qi Gong, nuestro cuerpo va a empezar a ser más sensible y nos va a decir qué alimentos necesitamos y cuáles no.
Recomendaciones alimenticias
Aquí te compartimos algunas recomendaciones alimenticias que pueden ayudarte a mejorar tu salud en Zhineng Qi Gong:
- Evita las comidas procesadas: Como mencionamos antes, las comidas procesadas no son recomendables para nadie. Trata de comer alimentos frescos y naturales en su lugar. los alimentos procesados también tienen un impacto en nuestro estado de ánimo y emociones. De hecho, algunos estudios sugieren que los alimentos procesados pueden ser perjudiciales para la salud mental debido a su efecto en los neurotransmisores que se generan en el intestino.
- El intestino es el hogar de una gran cantidad de bacterias que juegan un papel importante en la producción de neurotransmisores como la serotonina, que afecta directamente el estado de ánimo y el comportamiento. Los alimentos procesados suelen ser ricos en grasas y azúcares refinados, que pueden alterar el equilibrio de estas bacterias y reducir la producción de neurotransmisores. Como resultado, una dieta basada en alimentos procesados puede estar relacionada con el aumento de la ansiedad, la depresión y otros trastornos del estado de ánimo.
- Aprende sobre las lectinas: Las lectinas son proteínas que se encuentran en ciertas plantas y granos. A veces pueden ser inflamatorias para el cuerpo. Aprende más sobre ellas para saber qué alimentos incluir en tu dieta.
- Escucha a tu cuerpo: Cuando practicamos Zhineng Qi Gong, nuestro cuerpo se vuelve más sensible y nos dice qué alimentos necesitamos. Aprende a escucharlo para elegir mejor qué comer.
- Come alimentos frescos, orgánicos y naturales: Estos alimentos le dan a tu cuerpo los nutrientes que necesita para estar saludable.
Conclusión
La alimentación es un tema muy importante en Zhineng Qi Gong y puede ayudarte a mejorar tu salud y práctica diaria. Al seguir estas recomendaciones alimenticias y aprender a escuchar a tu cuerpo, podrás elegir mejor qué comer y mejorar tu bienestar. ¡A comer saludable se ha dicho!
