Curso Online · Mayo – Junio 2026
La Grulla Levantando el Vuelo
He Xiang Zhuang
Curso online Mayo – Junio 2026
Instructora: Estela Flores Romero
Traductora de los Libros:
La Grulla Levantando el Vuelo, Conociendo los Orígenes de Zhineng Qigong
Zhineng Qigong: Maravilloso Gong de la Grulla
Del 5 de Mayo al 25 de Junio
16 sesiones · Martes y Jueves · 7–8pm hora CDMX · vía Zoom
Orígenes de He Xiang Zhuang
He Xiang Zhuang o "La Grulla Levantando el Vuelo" fue el primer método concebido por el Dr. Pang como el primer paso dentro del "He Gong" o Gong de la Grulla que después se convertiría en Zhineng Qigong, se llamaba así por el apellido contenido en el nombre del maestro "Pang He Ming", donde He significa "Grulla", pues él estaba muy identificado con la Gran Grulla Inmortal mencionada en varias artes marciales y de Qigong.
Para este primer método se inspiró en los movimientos de la grulla, en su forma de volar, aletear y dormir, en sus movimientos etéreos y en la gran flexibilidad de su columna para crear un Gong que fuera el primer paso para:
🧘 Estado de Qigong
Llevar a las personas a un buen estado de Qigong
🔄 Intercambio Energético
Comenzar el intercambio con el Hun Yuan Qi Externo
🏗️ Corrección y Construcción
Iniciar la corrección de la postura de la columna, y la construcción de Qi en el dantian bajo
Es un método donde se experimenta una apertura de todo el cuerpo, se trabaja el equilibrio y se alcanzan muy altas sensaciones de Qi. La última versión corregida por el Dr Pang nos abre la puerta a un método hermoso y maravilloso que tiene poderosos resultados.
He Xiang Zhuang: 5 Secciones del Método
Veremos desde los fundamentos en los que está inspirada esta práctica hasta los detalles para la mejor ejecución de los movimientos.
01
Conectando con las 6 Direcciones y Doble Circulación de Qi
02
Una Columna de la Tierra al Cielo
03
Despejando los Pasajes y Abriendo la Gran Puerta
04
La Grulla Inmortal Acaricia el Agua
05
Regresando a la Unidad del Hunyuan
Temario: Fundamentos Esenciales
Al final de cada sección y antes de iniciar la siguiente es necesario dominar correctamente la Doble Circulación de Qi de la Grulla, para ello aprenderemos algunos ejercicios complementarios para prepararnos:
1
Respiración Faríngea
2
Respiración Mingmen
3
Pequeño La-Qi
4
Juntando los elementos y Creando una poderosa Doble Circulación de Qi
Fundamentos de la Práctica
Para comprender a fondo la práctica de He Xiang Zhuang, es esencial explorar sus pilares conceptuales y técnicos.
La Inspiración en la Grulla
Características de la Grulla que inspiran la práctica
Las Frases para Organizar el Campo en la Grulla Levantando el Vuelo
El Dr Pang ideó 18 frases, en 9 pares que permean la esencia de su sistema Zhineng Qigong, de las cuales los primeros 4 pares describen las características de la Grulla.
Postura Correcta Durante la Práctica
- Postura corporal de pies a cabeza
- Qué músculos deben estar activos o relajados para que la postura sea ideal
Sección 1 – Conexión con los 6 Puntos Cardinales y Doble Circulación de Qi
- Identificar cómo jalar y empujar correctamente
- Abriendo el pecho con empuje hacia atrás
- Recoger Qi de atrás
- Levantar el Qi y unión con el cielo Yang y apertura de la columna
- Comunicación con la tierra – unión con el Yin
Sección 2 – Una Columna de la Tierra al Cielo
Esta sección construye la conexión vertical fundamental entre la tierra y el cielo, creando una columna de energía que atraviesa todo el cuerpo.
Dedos de espada
Tong Bi y apertura inicial
→
Abrir las alas
Contemplar el cielo y elevar
→
Abrir el pecho
Empuje atrás y recoger Qi
→
Columna de Qi
Conectar Tierra y Cielo
Sección 3 – Despejando los Pasajes y Abriendo la Gran Puerta
Sección 4 – La Grulla Inmortal Acaricia el Agua
Sección 5 – La Unidad del Hunyuan
Girando Derecha e Izquierda
Fortalecimiento de oído y riñón
Conexión de Piernas
Integración energética de la parte inferior del cuerpo
Unidad del Hun Yuan
Fusión completa con el campo de energía universal
Final: Concentración del Qi al Dantian Bajo
Después de la última doble circulación de Qi
Información del Curso e Inscripciones
Participa y profundiza en la práctica con claridad, energía y acompañamiento armonioso.
Fechas y Horarios
Del 5 de Mayo al 25 de Junio
16 sesiones, Martes y Jueves
7–8pm hora de CDMX vía Zoom Online
Grabaciones disponibles para todos los inscritos.
Contacto
Instructora: Estela Flores Romero
WhatsApp: (+521) 5585881461
Email: estelafr@gmail.com
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